Tonglen is een oude Tibetaanse meditatievorm, die ons de mogelijkheid biedt om moeilijkheden op een specifieke, intieme manier te kunnen verkennen. In de seculiere door Frits Koster en Erik van den Brink ontwikkelde compassietraining is geprobeerd deze beoefening meer toegankelijk te maken en wordt dit benoemd als Compassioneel Ademen. Klik op het video-icoontje links om het door Frits op 3-5-2021 verzorgde webinar voor CVM Mindful Leven te kunnen volgen (ongeveer 90 minuten).
Vrij te beluisteren: mildheidmeditatie – zelf en anderen
Meditatieoefening van en met Frits Koster van ruim 33 minuten, waarin de beoefening van vriendelijkheid naar jezelf en naar anderen belicht wordt. Klik hier of klik op het video-icoontje links om de geleide meditatie te kunnen beluisteren en volgen.
Vrij te beluisteren: micromomenten van positiviteitsresonantie
Meditatieoefening van 30 minuten op 9-3-21 over ‘Micromomenten van positiviteitsresonantie’ door Frits Koster voor CVM Mindful Leven. Klik hier of klik op het video-icoontje links om de geleide meditatie te kunnen beluisteren en volgen.
Korte meditatieoefening: ademruimte met vriendelijkheid
Ademruimte met vriendelijkheid – een korte oefening (9.15 min) die je kan bijstaan in het dagelijkse leven.