De Universiteit Twente en VU medisch centrum hebben, met financiële steun van KWF Kankerbestrijding, de cursus ‘Houvast, voor elkaar’ ontwikkeld, voor partners van mensen die kanker hebben (gehad). Deze online cursus biedt informatie en steun om (samen) het beste te halen uit deze moeilijke tijd. De mindfulness- en compassieoefeningen in deze cursus zijn verzorgd door Frits Koster en Jetty Heynekamp. Klik op de titels van de oefeningen hieronder om de oefeningen te kunnen beluisteren. De oefeningen zijn ook geschikt als korte levensondersteuningen in het algemeen.
- Thuiskomen bij het nu
- Het valt niet altijd mee om mens te zijn
- Vriendelijkheid naar jezelf
- Vriendelijkheid naar anderen
- Vakantie van de denkfabriek
- Vrede sluiten
- Gelijkmoedigheid ontwikkelen
- Dankbaarheid
⇒Klik hier om een lezing van Frits te beluisteren over compassie (karuna) en gelijkmoedigheid (upekkha), tijdens een meditatiedag in Zwolle.
